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吃鸡蛋的4禁忌,没营养伤还身体,你知道吗?

作者:xieqiong 时间:2020-07-31 10:08:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读   但平时大家在吃鸡蛋时有些吃法是不对的,如果长期这样吃不好,就可能损害健康,最好能改过来。
  吃鸡蛋的禁忌
  有不少人会选择鸡蛋配豆浆做早餐,但其实这种搭配表面上看是对蛋白质的双倍摄取,但实际上两者同时食用会抵消蛋白质的含量。
  许多人喜欢吃溏心蛋,就是鸡蛋黄不全熟,但实际上,经常吃这种鸡蛋会导致我们出现食欲减退,消化不良,肌肉疼痛的症状。因为在这个过程中,鸡蛋里的细菌和病毒,并没有煮熟,细菌可能也没有被“杀死”,吃了这样的鸡蛋,容易引发腹泻,甚至生病。
  平常大家在炒鸡蛋时,不需要放味精,因为鸡蛋里含有味精的成分。
  通常许多人认为鸡蛋应该再煮一会儿,这样可以保证鸡蛋是完全煮熟的,但事实上,鸡蛋煮久了,就会流失营养,而且消化不良。
  但愿大家平时吃鸡蛋时,尽量避开以上四种不健康的饮食习惯,这样更有利于身体吸收鸡蛋内的营养,促进健康。

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