网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 健康头条 >> 健康 >> 正文

三伏天,宜热不宜凉,注意4个事项,身体更健康

作者:xieqiong 时间:2020-08-01 10:00:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读   三伏天后,气温会变得越来越高,酷热难耐,阳光照射在身上也是火辣辣的。此时许多人都喜欢贪凉,如喜欢吹空调,洗凉水澡,吃冰棍,吃冰镇的西瓜等。喜欢贪凉的人,其实会为自己的身体健康埋下隐患,毕竟一味贪凉的话,会导致寒气入体,危害身体健康。
  三伏天,不宜做这几件事
  1、不宜常吹空调,多出汗更健康
  许多人在夏天怕热,也怕出汗,所以会选择呆在凉爽的地方,甚至呆在空调房里吹空调。吹空调确实会感到很舒适,但是长时间吹空调实际上对身体是有害的,空调房里的空气是不新鲜的,对呼吸系统的健康有害。
  而且长时间吹空调容易引起空调病,身体的调节能力会下降,身体的散热机制容易出问题。事实上,夏日流汗更健康些,流汗有助于身体排毒,也有利于增强身体的热适应能力和体温调节能力,有助于提高预防中暑和某些常见发热症状的能力。
  夏季出汗,特别是在晚上运动锻炼时出汗,洗澡后反而更舒服,身体也更舒适,这是身体在感谢你,值得坚持,对身体健康有好处。
  2、不宜常饮冷饮,以温水为宜
  在炎热的夏天,很多人会偏爱于喝冷饮,毕竟喝了冷饮能够感觉凉爽,感觉很消暑解渴,这的确如此。但是经常喝冷饮就不提倡了,毕竟我们的身体内部是喜温不喜寒的,经常喝冷饮,会对我们的肠胃造成一定的刺激,并且会伤害我们的脾胃,也会损害阳气,这对于肠胃和脾胃虚弱的人来说是不利的,大概率喝了就会拉肚子。
  其实,在夏天,我们喝温水对身体健康更好,因为这不会对我们的肠胃造成刺激,还能够温养肠胃,并且有助于身体排汗散热,解渴效果也更佳。我们应该有这样的体会,如果喝一杯很冰的水,我们的毛孔可能会关闭,会感觉到身体热,但唯独肠胃冰凉的感觉,这其实对身体健康是不利的,是不利于身体正常散热的。
  3、不宜经常冲凉水,洗温水更健康
  许多人在夏天为了凉快,可能会选择冲凉水,觉得洗后的水很凉。这种做法实际上不好,因为洗冷水会让我们的毛孔急剧收缩,对散热不利,如果是剧烈运动后马上就不能马上散热,否则会让身体散热不能正常,反而容易出现问题,就是这个道理。
  而且,常冲凉水,其实很容易导致寒气入体,一天一点点,长时间可能会积聚较多的寒湿,身体也难免会出问题。
  事实上即使是在夏天,洗温水对身体健康更有利,不会出现毛孔骤然收缩的情况,反而可以促进血液循环,加快散热,反而有利于身体的健康,往往这样的情况下身体才会更舒适。
  4、不宜经常穿露脐装,普通装更健康
  夏日里,有不少女子爱美,也有一些是对自己的身材比较自信,所以这些可能会选择穿露脐装,就是露肚子。但是这个其实对身体健康是不好的,如果天气稍微凉快一点就有可能引起腹部受凉,特别是会影响妇女的子宫,毕竟子宫是喜温畏寒的,子宫着凉容易出现健康问题。
  所以,不要一味的在夏季图凉快,穿普通的夏季衣服就可以了,记得要保护好自己的肚子,以免肚子感冒。晚上睡觉也是同样的道理,即使是夏天,我们也要,否则很容易感冒拉肚子,损害身体健康。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫