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满头白发,甚至心烦,年纪轻轻就白发爬满头,怎么办?

作者:xieqiong 时间:2020-08-01 10:02:17 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读   白头发这个东西看起来真烦。但是这样的烦恼,并不仅仅发生在中老年人身上,越来越多的年轻人出现白发了。年轻人还有很长的路要走,满头白发不仅影响外貌还会影响人的自信,为什么有些人年纪轻轻,白发就急不可耐地长出来呢?
  年纪轻轻就长白发,原因在哪?
  一、营养摄入量不足
  快节奏的生活,不健康的饮食习惯,都会导致年轻人摄取的营养不全面。这样很容易使身体缺少一些营养。而头皮缺乏营养,会影响黑色素在毛囊的合成分泌,导致出现白发。
  建议:进食时应注意营养搭配,饮食应尽量清淡一些,多吃新鲜蔬菜和水果,基本能补充人体所需的维他命等微量元素。还可以通过一些维生素补充品来补充身体需要的营养。
  二、用脑过度
  不管是学习还是工作,年轻人总要面对巨大的压力,精神和头脑总是处于一种紧张紧张的状态。长期保持这种状态,会压迫精神状态,产生焦虑情绪,影响新陈代谢、内分泌及毛囊对营养的吸收。这影响了黑色素的产生,增加了白头发出现的可能。而且白头发的出现还会进一步加剧人们的焦虑和烦躁,从而陷入恶性循环,导致越来越多的白头发。
  建议:学会放松,确保睡眠。感到压力较大时,可采取以下几种方法解压。比如锻炼身体,听歌唱歌,聚会旅游等等,都是很好的解压方法。
  三、生活安排不规律
  大部分人的作息时间不规律,熬夜、加班对许多人来说都是家常便饭。如此无规律的作息,会对人体的新陈代谢、内分泌等多种生理功能造成严重影响。若坚持这样,年龄稍大就出现白发,也是正常的。
  建议:维持正常的生活习惯,不要打破生物钟。确保足够的睡眠时间,每天最好睡8个小时。坚持锻炼,保持一定的运动量,对健康有益,也有助于调节体内循环。
  四、家族遗传白发
  白头发也可以遗传。假如父母一方或双方都有白色的头发,那么孩子的白色头发可能会比较多。因此年纪轻轻就有白头发,也可能是遗传的原因。
  建议:遗传白发目前尚无有效治疗方法,请咨询这方面的专家。

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