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中年男人如何减肚子远离“发福”?

作者:养生专家 时间:2013-08-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  中年男性如何减肚子杜绝“发胖”?

  中年男性易发胖早已并不是很新奇的事儿了,经常可以看到挺着大肚子的中年男性。今日,我们就而言一讲对于中年男性如何减肚子。

  健身运动锻练目地:缓解休重、避免肥胖症;维持和提高精力,防止肥胖症并发症。

  体育运动:远距离徒步、单车、游水等。

  运动量:心跳为120—130次/分。

  健身时间和頻率:每一次30—45分鐘,每星期3—4次。

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