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夏季进补有哪些方法,以寒凉食物为主

作者:刘志文 时间:2013-12-29 23:28:49 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我们了解滋补品大多数是归属于性热的,因为夏天气温自身就很热了,假如再过多的服用热性食物,那么就非常容易让人出現容易上火的状况,而容易上火又会造成一系列的问题,因而,在夏天食补一定要注重恰当的具体方法,不然得话,不但没法具有给人体食补的实际效果,反倒可能对身心健康导致不好影响。

在每一个不一样的时节,我们的保健养生方式 都应该是有所区别的,夏天和冬季不一样,这一时节气温以热主导,假如食补不善得话,是非常容易给人体产生欠佳影响的,那麼,夏天食补要注意什么呢?

夏天平均气温高,身体喜凉。此时节要以清补为宜。清补,是以寒凉食物主导,这类食材有麦籽、麦子、绿豆、百合花、白砂糖、丝瓜、西兰花、大白菜、豆芽、莴笋、水萝卜、春笋、四季豆、荸莽、兔子肉、鹅肉、羊肝、牛奶、生鸡蛋及水果等。应常常服用这种食材,以做到清热去火、健脾利湿功效。

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