糙米

说到红糙米的功效与作用这个问题，相信大多数人其实是不知道的，就算那些农村的庄稼人，对于这个问题一般也是不知道的，这其中的最主要的原因是因为红糙米在我们大家 的日常生活里

　　糙米薏仁汤相信是很多朋友都比较熟悉的一种补品，尤其是对于女性朋友来说，糙米薏仁汤具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物，薏米具有药食两用的作用，薏米能够

1、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝

现在的人平时吃饭，基本上都是食用的细粮，不过经常食用细粮不但对于自己的身体没有什么么好处，而且也容易导致体重的增加，这让很多比较爱美的女性都非常的烦恼，为了可以更好的控制自

　　糙米是稻米经过加工之后生产的一种米，糙米是什么呢，可能很多人对此并不是很了解，所以，在平时生活上，使用糙米的效果和作用，我们也不是很清楚，究竟我们该怎么去认识糙米呢，希望此时

　　长期的研究表明，如果平时只吃一些大米白面等细粮，对人体健康是非常不利的，相反，像糙米之类的粗粮里，含有大米中所缺少的B族维生素，多种矿物质，以及丰富的膳食纤维，所以把大

粮食乃人生存之本,如果人类没有食物吃那这个世界都会不复存在.人们食用的食物有很多的种类,最主要最普遍的就大家最熟悉的五谷杂粮.不仅仅是人类就连动物很会吃这些.试想如果没有这

美国科学家在研究中发现，糙米在煮饭前用温水浸泡，可以促进其“芽化”，刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。研究表明，多吃芽化糙米饭，可提高认知

　　究竟什么是发芽糙米，发芽糙米有什么功效?李时珍的《本草纲目》中对发芽糙米的功效就给予了详细的记载，说发芽糙米具有健脾开胃，帮助消化的作用，对于油腻饮食而导致的积食和小儿

五谷和人们有着不解的缘分，从古代至今已经是有几千多年的历史了，中国自古与种地有着密不可分的关系，对于这地里的事情也是略知一二的，五谷就是很好的证明了，五谷的出现是大自然与人

糙米醋是属于酸性的食物，食用它可以帮助我们进行有效的消化促进我们消化系统正常运作。所以说了解食物是食用食物之前所需要了解的。因为只有正确的掌握了食物的特点还有性质才能够更好

糙米比起精米来更加的难以煮熟，但是糙米有更好的养生功效和保健的功能，因为糙米比起精米来含有更多的矿物质和维他命，糙米的膳食纤维含量很多所以常吃糙米是可以起到很好的减肥和瘦身

糙米粥是属于粥类的食物，粥成为了生活中早餐里面的必需品，它可以帮助我们有效的进行消化。不同的粥选用的食材都是不一样的，就是因为添加了这些食材才使得食用这些粥可以有效的补充更

糙米粥顾名思义就是采用了糙米做出来的粥，糙米粥可以根据我们个人的爱好和口味加入不同的搭配做出很多种类型的糙米粥来，我们可以加入养血的红枣做出红枣糙米粥，也可以用止咳化痰的罗

在南方很多女性怀孕了都是吃大米为主，还有很多会吃一些糙米， 糙米饭也是很好的，而且糙米饭也是很有营养的，能够很好的促进身体的吸收，也有利于消化，糙米的类型也有很多，用它

说到糙米粉，可能有很多人也许是不能够了解的，其实所谓糙米粉，指的就是糙米磨成的粉，简称糙米粉。对于糙米很多人是比较熟悉的，特别是那些年纪大一点的长辈，对于糙米那是非常熟悉的

众所周知，糙米饭是利用糙米和大米相互搭配之后制作而成的一种米饭，而糙米对于我们人体的肠胃系统，调节新城代谢等疗效显著。此外糙米不仅可以制作成稀饭食用，此外还能够制作成干饭，

大家都知道怀孕期间的女性是非常辛苦的，因为她们不但要忍受逐渐变大的肚子给行动带来的不便，同时还要忌口，忌口就意味着很多喜欢的食物怀孕期间的妇女是不能食用的，这对吃货级的准妈

说到糙米也许很多人其实是不了解的，而却很多人对于糙米的了解还只是停留在电视广告的阶段。其实说白了，糙米也是米的一种，只是形式不同以及口味不同而已，都是可以食用的，而且糙米的

糙米是一种比较粗糙的大米，相对于那些精制的大米而言糙米的外表较差，但是其营养价值却远远高于精制的大米。因为比较粗糙所以糙米在煮的时候很是费力不容易煮熟。虽然不是作为天天用来

其实对于现在人来说吃糙米也是一种养生，因为糙米具有治疗贫血，缓解便秘症状，净化血液，增强人体的抗病能力的功能，同时糙米对促进血液的流动，维护全身的机能有奶好的疗效，而日常生活

吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量

小米 小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。

导语：米饭，是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止

海蟹肉是一种十分美味的食物，可是我们是否知道，这种脂膏肥满，且吃的时候味鲜美，蛋白质的含量甚至比起来猪肉、鱼肉都要高出几倍来的海鲜，在平时我们需要怎么保存呢，对于海蟹怎么保

饮食多样化的概念虽然已经被越来越多的人接受，每天吃十种以上的食物已成为很多营养专家的共识，但生活中，真正能做到的人很少。记住以下原则，能帮你轻松完成多样化饮食的目标。

常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。根据《食物与营养科学》期刊最近一份研究报告显示，每天都吃大米和糙米的人，钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人，摄入的饱和脂肪

大米我们平时都会吃到，不管是以面食为主的北方，还是以米饭为主的南方，可以说每一个家庭里都是离不开大米的，大米不管是用来熬粥还是用来做米饭，都有非常重要的用途。不过在吃了这么

米醋是什么大家了解吗，我们平时都是经常吃到醋的，醋的类型有很多，有香醋，有米醋，米醋就是用五谷做成的，常见的有高粱、红薯、玉米、苹果、高粱等发酵而成的，而且米醋的味道是特别

饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食