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经期可以跑步吗?

癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问:2015-01-21 10:42:07关键词:月经期跑步如何调理

过几天就需要体育文化期末考了,我八百米不太好,每一次考試以前必须狠狠地的训练上一周,可是此次来例假了,还可以慢跑吗?

大众养生网网编解释:
经期是女士普遍的一种一切正常生理现象。在生理期适度健身运动有利于身心健康,因此 能够在生理期慢跑,可是健身运动不可以过多,关键是要适度有效。因而,即便是慢跑也不可以像平时那般。报名参加户外活动时,一定要留意自身的状况。降低运动强度和健身时间是十分必要的。因而,建议你一直在生理期只是跑步。而伴随着月经量的降低,能够慢慢修复到一切正常的运动状态。

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