过几天就需要体育文化期末考了，我八百米不太好，每一次考試以前必须狠狠地的训练上一周，可是此次来例假了，还可以慢跑吗？

经期是女士普遍的一种一切正常生理现象。在生理期适度健身运动有利于身心健康，因此 能够在生理期慢跑，可是健身运动不可以过多，关键是要适度有效。因而，即便是慢跑也不可以像平时那般。报名参加户外活动时，一定要留意自身的状况。降低运动强度和健身时间是十分必要的。因而，建议你一直在生理期只是跑步。而伴随着月经量的降低，能够慢慢修复到一切正常的运动状态。

小编推荐 :
1、来月经的期间能吃燕窝吗？
女性在来月经的时候身体会比较虚弱，抵抗力也会下降，这是由于女性在月经期间失血过多而引起的，所以在这个时候是可以吃燕窝的，而且在月经的时候吃燕窝效果也是非常好的，因为燕窝中含有大量的营养成分，最近的营养成分可以很好的补充女性在经期流失的血液，还可以增强女性在月经期的抵抗力，减少女性患上一些妇科疾病的几率。...[查看全文]

2、月经期间能喝黑枸杞吗？
在经期期间其实是可以喝黑枸杞的，但是黑枸杞并没有缓解疼痛的功能哦，它只是可以用来美容养颜的，因它里面还有黑色素的原因，所以比较对女性的肌肤有点帮助，还有里面还含有抗氧化的成分，所以比较适合延缓衰老，加上黑枸杞的温性的，所以在经期期间服用是没有什么问题的。而且黑枸杞本身就有补血功能，经期期间本身就会流失血，所以还是比较适合经期间饮用的。 ...[查看全文]

营养师问答

• 月经期可以吃绿豆汤吗？
• 脾栓塞可以有效期几年
• 怎么才能减肥不反弹？
• 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
• 经常吃猪油好吗
• 田螺怎么才能去腥味呢

相关问答

• 女性经期间可以喝银耳汤吗？
• 月经期间可以喝熬的冰糖梨水吗？
• 来月经期间能吃山楂片吗？
• 来月经的期间可以喝姜水吗？
• 经期能不能够艾灸肚脐呢？
• 月经期间能喝黑枸杞吗？

相关文章