网站地图 网友投稿

跑步心率的正常范围是什么?

笑容问:2015-01-26 15:56:22关键词:心率跑步心率正常范围

我每一次慢跑后全是上气不接下气的,觉得心率也加快了,跳的非常快。昨日跑完八百以后,我也测了一下心跳,发觉是160,我这个状况处在一切正常范畴内吗?

大众养生网网编解释:

一般状况下,平常人在静止不动情况下的心跳是60到100次,如果是在开展有氧运动减肥或是以健康瘦身为目地的健身运动,就可能是在100以上150下列,假如超过这一一切正常范畴,人体就可能出現了问题。这时候就需要在平常增强体质,健身运动时最好是挑选有氧呼吸健身运动,以防造成过多的乳酸菌。也要多到户外吸气空气清新,不可以一直闷在屋子里。在饮食搭配上还要留意平衡配搭,不必服用过多的肉类食物。

小编推荐 :
1、心跳慢好不好啊?
正常成人的心率是在每分钟60—100次之间的,如果每分钟超过一百的话就是心动过速的情况,每分钟少于六十次的话也就是心动过缓的情况了,你可以自己根据自己的心跳情况做一个测试,就能够准确了解到自己的心跳情况。不过很多的青少年,运动员也会有心跳过慢的情况出现,但是也是健康的,这是经常锻炼的原因,不是病态的不用太过在意,但是不是一个经常爱运动的人就要引起重视去治疗了。 ...[查看全文]

2、心跳慢吃什么好呢?
心脏的主要功能就是把带有氧气和营养物质的血液输送到全身,所以如果心跳过于缓慢的话,每分钟的输血量就会减少了,会使人有缺氧,疲倦,嗜睡,严重的甚至会有昏厥的情况出现。如果想要缓解心跳过慢的情况,这你平时可以多吃一些益心养气的食物,比如红枣,人参,莲子,都是很好的,尤其是对于女性而言。平时还要注意饮食,不要过饥过饱,不要吃太多油腻的食物,容易造成血液粘稠。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫